Alle blogs

Happy woman
Kapalabhati: de adem die vuur aanwakkert
Kapalabhati is een krachtige ademtechniek uit de yogatraditie die je helpt om energie te activeren, je hoofd te verhelderen en innerlijke stagnatie los te maken. Letterlijk vertaald betekent het “schijnende... Meer informatie...
Wisselende neusgatademhaling
Nadi Shodhana: balans en helderheid door wisselende neusgatademhaling
Wisselende neusgatademhaling, ook bekend als Nadi Shodhana, is een ademhalingstechniek uit de yogatraditie die je helpt om balans te brengen tussen lichaam en geest. Door afwisselend te ademen door het... Meer informatie...
Sama vritti at the beach
Sama vritti: balans vinden in je ademhaling
Sama vritti brengt balans, niet alleen in je ademhaling, maar ook in je geest. Er zijn momenten waarop je ademhaling een spiegel is van je innerlijke wereld: gejaagd als je... Meer informatie...
Box breathing
Box breathing: adem als een vierkant voor rust in je systeem
Er zijn momenten waarop je hoofd vol zit, je hartslag versnelt en je ademhaling oppervlakkig wordt. Je merkt het aan gespannen schouders, een gejaagd gevoel of een plotselinge behoefte aan... Meer informatie...
Group breathing
4-7-8-ademhaling: een eenvoudige techniek voor diepe ontspanning
De 4-7-8 ademhaling is een ademhalingstechniek die opvallend eenvoudig is, maar een groot effect heeft. Deze methode wordt wereldwijd gebruikt door yogadocenten, slaapcoaches en mindfulness-trainers – en niet voor niets.... Meer informatie...
Buikademhaling
Buikademhaling: de kracht van diep ademhalen
Buikademhaling – ook wel diafragmatische ademhaling genoemd – is een krachtige, eenvoudige techniek die direct invloed heeft op hoe je je voelt. Je hebt het vast al eens gehoord tijdens... Meer informatie...
Group savasana
Progressieve spierontspanning: een pad naar diepe rust
Progressieve spierontspanning is een bewezen methode om spanningen in het lichaam los te laten. In ons dagelijks leven ervaren we vaak spanning en stress. Dit kan zich manifesteren in gespannen... Meer informatie...
Deep relaxation
Oefeningen voor diepe ontspanning om tot rust te komen in een onrustige wereld
Oefeningen voor diepe ontspanning zijn krachtige hulpmiddelen om je lichaam te kalmeren, je geest tot rust te brengen en weer in balans te komen. In een wereld die constant prikkels op... Meer informatie...
Breathing excersise
Tellen van de ademhaling: een eenvoudige weg naar rust en focus
Tellen van de ademhaling is een eeuwenoude techniek waarmee je je aandacht terugbrengt naar het moment en je hoofd tot rust laat komen. Door je adem bewust te volgen en... Meer informatie...
lions breath
Lion's breath: Laat spanning los en vind je stem
Lion’s breath is een krachtige en expressieve ademhalingstechniek uit de yogatraditie die niet alleen spanning loslaat, maar je ook helpt om contact te maken met je innerlijke kracht. Het is... Meer informatie...
Meditating in forest
Spirituele tijdstippen: mediteren op krachtmomenten
Niet alle momenten van de dag zijn hetzelfde, en er bestaan verschillende spirituele tijdstippen. In veel spirituele tradities worden bepaalde tijdstippen als krachtiger beschouwd voor meditatie, reflectie en zelfontwikkeling. Door... Meer informatie...
Meditation in fall
Seizoensmeditatie: leven in harmonie met de natuur
Seizoensmeditatie helpt je om in balans te blijven met deze natuurlijke ritmes en ondersteunen je fysieke, emotionele en spirituele welzijn. De natuur beweegt in een ritmische cyclus van verandering. De... Meer informatie...